À quelques mois des vacances : comment maigrir ?

S’il ne vous reste plus que quelques mois pour perdre du poids avant que les vacances arrivent, ne vous lancez pas dans un régime dangereux pour votre santé. Certes, vous ne pourrez plus vous permettre une alimentation où vous ne vous priviez de rien puisque les résultats prennent généralement du temps à apparaitre. Mais faites tout de même attention à votre bien-être. La meilleure façon d’atteindre votre objectif consiste donc à allier régime et sport.

Pratiquer des exercices physiques chez soi

Qui dit « sport » ne signifie pas forcément se rendre dans une salle ou acheter des équipements haut de gamme. Il existe des mouvements que vous arriveriez à réaliser chez vous et qui vous garantissent une élimination rapide des graisses, notamment celles qui se situent au niveau du ventre :

Les pompes : les incontournables

Tout le monde connait les pompes. Pour qu’elles soient efficaces, mettez-vous en position allongée. Laissez les pointes de vos pieds ainsi que de vos genoux sur le sol, puis placez les mains juste en dessous de vos épaules. Pliez lentement vos coudes, ensuite faites baisser votre corps jusqu’à ce que votre poitrine soit la plus proche du sol. Assurez-vous que vos bras forment un angle de 45 °. 30 répétitions par jour de ce mouvement suffisent pour éliminer les graisses.

Afin que les résultats soient satisfaisants, pensez à prendre des compléments alimentaires. Sachez les avantages à en tirer en lisant cet avis concernant Crazy Nutrition. De plus en plus de personnes se tournent en ce moment vers ces produits.

Les squats : indispensables pour sculpter le corps

Depuis des années, les squats figurent comme des exercices indispensables pour muscler les fesses et les abdos, mais surtout pour se débarrasser des graisses. Pour en pratiquer, tenez-vous debout. Assurez-vous que vos pieds s’alignent bien avec vos épaules, tout en gardant votre dos droit. Puis, pliez vos genoux. Ils ne doivent cependant pas dépasser vos orteils. Ensuite, baissez délicatement vos fesses. Vous allez sentir le poids de votre corps sur vos talons. Lorsque vos cuisses se trouvent dans une position parallèle au sol, remontez.

Au début, vous ressentirez certainement quelques couleurs au dos. Alors, durant tous les mouvements, mettez vos mains à l’arrière de votre tête.

La planche : essentielle pour muscler les abdos

Le gainage figure comme un exercice très pratique pour maigrir du ventre, ce qui s’avère indispensable pour vous sentir bien dans votre peau pendant les vacances. Allongez-vous sur le sol comme si vous alliez réaliser des pompes. Seulement, dressez votre corps et serrez vos abdominaux afin de former une ligne bien droite. Restez dans cette position durant plus de 20 secondes. Augmentez la durée au fur et à mesure.

Changer d’alimentation

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la perte de poids. Limitez les produits transformés et consommez uniquement des fruits, des légumes et des sources de protéines. Buvez également de l’eau pour favoriser l’élimination des toxines.

Aussi, prenez le temps de bien sélectionner votre destination. En réalité, la détente vous évite le stress, ce qui vous préserve par la suite des fringales. Découvrez d’ailleurs 4 bons plans pour partir en vacances cette année malgré le covid-19.